Ingin Mengurangi Kolestrol? Makanlah Ini

Marketplace Indonesia | Online Marketplace Indonesia | Toko Makanan Online

Sumber: artefak.org

Mengatur pola makan bagi penderita kolestrol menjadi hal yang patut untuk diperhatikan pada saat menjalani proses pengobatan. Makanan yang mengandung serat yang tinggi dan lemak yang dalam jumlah yang besar sangat tidak dianjurkan.

Mengganti nasi dengan gandum juga dapat menurunkan jumlah kolestrol yang ada dalam tubuh. Selain itu, Anda juga perlu memperhatikan minyak yang digunakan untuk menggoreng. Sebaiknya, gunakan minyak zaitun atau minyak bunga matahari yang dapat memberikan kadar kolestrol yang rendah. 

Jika Anda sebagai penggemar makanan laut, sebaiknya Anda mengurangi untuk mengonsumsi cumi-cumi dan udang Cobalah menggantinya dengan memakan ikan sebanyak tiga porsi setiap pekan untuk menurunkan kadar LDL dalam darah.

0 komentar:

Posting Komentar