Tips Diet Sehat bagi Mata II


(foto: loopjamaica.com)

Peran mata begitu penting bagi kehidupan manusia. Selain menjaga kebiasaan sehari-hari, kita juga harus mengonsumsi diet sehat yang bagus untuk mata. Jika di artikel sebelumnya dibahas tentang makanan yang mengandung antioksidan, maka kini akan dibahas tentang telur.

Mengonsumsi telur seutuhnya ternyata juga dianjurkan demi menjaga kesehatan mata. Tapi pastikan Anda memakan telur pada kedua bagiannya, kuning dan putihnya. Jangan hanya salah satunya saja, demi menghindari kandungan kolesterol pada bagian kuning telur. 

Sebab, nyatanya mengonsumsi minimal dua telur setiap hari dapat meningkatkan kandungan zeaxanthin dan lutein yang bersikulasi di dalam tubuh tanpa ikut menimbulkan kolesterol jahat. Makan makanan seafood juga dianjurkan sebab kandungan lemak ikan merupakan komponen kunci bagi sel syaraf pada retina. 



0 komentar:

Posting Komentar