Tips Diet Sehat bagi Mata I


(foto: healthyfoodhouse.com)

Penglihatan adalah salah satu indera manusia yang sangat vital perannya. Mata berperan besar bagi manusia dalam melakukan berbagai kegiatan sehari-hari. Untuk itu, pastikan Anda selalu menjaga kesehatan mata dengan memilih bahan makanan yang mengandung vitamin dan protein demi kesehatan mata yang optimal.

Pertama, sangat dianjurkan bagi Anda menambah asupan makanan yang memiliki kandungan antioksidan. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi sedikit antioksidan, mengalami pengurangan daya lihat lebih banyak ketimbang mereka yang banyak mengonsumsi antioksidan. Makanan yang mengandung antioksidan cukup banyak tersedia di sekeliling kita, sehingga sangat mudah bagi Anda untuk mendapatkannya.

Antioksidan yang dimaksud ialah seperti vitamin C. Jenis vitamin ini terdapat dalam banyak buah-buahan segar, seperti jeruk, mangga maupun lemon. Lalu, ada vitamin E, yang terkandung dalam minyak sayur dan atau sayuran seperti sawi dan bayam.

0 komentar:

Posting Komentar