Asupan Lezat untuk Mata Sehat I


(foto: ist)

Penting bagi siapapun untuk menjaga kesehatan mata. Alangkah lebih baik jika kita sudah menjaga kesehatan mata sejak usia muda. Umumnya, pada usia muda penglihatan masih bagus. Untuk itu, perlu Anda ketahui bahwa banyak makanan yang tak hanya sehat untuk mata, tapi juga nikmat untuk dikonsumsi. Apa sajakah itu?

  • Tuna, Sarden dan Salmon: Minyak ikan dari tuna, sarden dan salmon memiliki kandungan asam omega-3. Kandungan ini dapat mengurangi gejala pedih karena mata merah, gatal, maupun mata kering. Asupan ini juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit katarak.
  • Wortel dan Ubi-ubian: Jenis makanan ini mengandung pro vitamin A karotenoid yang tinggi, betakaroten, dan vitamin yang paling efektif dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A sendiri dapat membantu memulihkan mata kering dan berbagai macam gejala iritasi mata lainnya.


0 komentar:

Posting Komentar