Wortel Identik dengan Mata, Mengapa? II


(foto: healthmeup.com)

Seperti yang sudah dijelaskan di artikel sebelumnya, banyak orang yang lalai dalam menjaga kesehatan matanya. Padahal, jika mata sudah terkena minus, untuk memperbaikinya harus dilakukan operasi lasik mata yang membutuhkan biaya tidak sedikit. Oleh karena itu, untuk mencegahnya Anda harus rajin mengonsumsi buah dan sayur yang sarat vitamin A, dalam hal ini khususnya wortel.

Segelas jus wortel mengandung 340 persen dari kebutuhan harian vitamin A yang disarankan. VItamin lain yang terkandung dalam wortel adalah vitamin C, vitamin E, vitamin B1 dan B2. Vitamin B2 juga diperlukan untuk menjaga kesehatan mata.

Selain mengonsumsi buah dan sayuran, menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan cara menghindari paparan radiasi sinar UV (Ultra Violet) yang dapat mempercepat proses degenerasi katarak. Cegah mata kering dengan lebih sering mengedipkan mata, serta hindari bekerja di depan layar komputer atau melihat layar ponsel dalam waktu lama karena bisa memicu mata kering.



0 komentar:

Posting Komentar