Tips Mata Sehat di Hadapan Monitor II


(foto: c2portal.com)

Berlama-lama di depan monitor komputer atau layar gadget dapat membuat mata Anda lelah dan tegang. Aktivitas harian seperti bekerja atau belajar kerap kali mengahruskan Anda menatap layar laptop, tablet, atau smartphone. Berikut adalah cara sehat ketika Anda menghadap layar gadget:

  1. Usahakan agar Anda selalu menjalankan sistem 20/20/20, yakni setiap 20 menit sekali palingkan mata Anda selama 20 detik ke luar layar sejauh 20 kaki (sekitar 6 m) atau ke arah tanaman berwarna hijau.
  2. Biasakan dan tekankan pada diri Anda bahwa jangan sampai berada di depan layar monitor atau gadeget lainnya, selama lebih dari delapan jam sehari.
  3. Konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin A sebagai nutrisi untuk mata.

0 komentar:

Posting Komentar