Buah-buahan Ini Sehatkan Mata II


(foto: ist)

Mata merupakan salah satu organ tubuh paling penting bagi manusia. Untuk menjaga kesehatan mata dari faktor eksternal, Anda bisa menggunakan pelindung mata seperti kacamata atau helm (bagi Anda pengendara motor). Debu dan kotoran dari luar yang masuk bisa mengganggu kesehatan mata dan menyebabkan iritasi. Jika dibiarkan lama, dapat menyebabkan mata bengkak atau mata merah.

Ada juga faktor internal yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kesehatan mata, yakni mengonsumsi buah-buahan di bawah ini:

1. Jeruk: Buah ini mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan mata keran menyimpan vitamin C, folat, serat, kalsium dan kalium. Buah ini juga bermanfaat untuk kekebalan tubuh.

2. Mangga: Selain mengandung vitamin B1, C, dan E, mangga juga memiliki kandungan vitamin A yang berguna untuk kesehatan mata.

3. Stroberi: Vitamin C yang terdapat pada buah ini dapat memperkuat jaringan ikat dan memelihara kesehatan pembuluh darah pada mata.

0 komentar:

Posting Komentar