Ini Dia Manfaat Meditasi


Meditasi merupakan salah satu kegiatan relaksasi yang intinya adalah untuk melepaskan atau membebaskan pikiran dari berbagai masalah yang membebani maupun berbagai hal yang mencemaskan. 

Wanita sedang melakukan Meditasi
Foto: Ist

Berikut ini beberapa manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari meditasi:

Kedamaian
Meditasi dapat memberikan rasa damai, Anda tidak perlu bingung bagaimana melakukan meditasi. Anda hanya perlu duduk dengan rileks, tenang, pejamkan mata, atur nafas dan fokuskan pikiran.

Konsentrasi dan Fokus Meningkat
Jika Anda telah terbiasa melakukan meditasi, maka tingkat konsentrasi dan fokus akan meningkat. Hal ini sangat bermanfaat dalam pekerjaan maupun aktivitas Anda sehari-hari.

Kesehatan Holistik
Meditasi dapat membuat organ-organ tubuh menjadi lebih rileks, manfaat kesehatan lainnya yang dapat Anda rasakan diantaranya adalah kulit semakin sehat dan bercahaya. Oleh karena itu, meditasi sangat baik untuk kesehatan internal maupun eksternal.

Menghilangkan Stress
Saat Anda merasa stress, sedih, kecewa dan lain sebagainya. Lakukanlah meditasi, karena meditasi dapat membuat Anda merasa lebih tenang dan merasa lebih baik. Meditasi memungkinkan terlepasnya timbunan racun dan energi negatif dalam tubuh, seperti rasa takut, khawatir, dan cemas.

Meditasi cukup mudah dilakukan, bukan? Beberapa contoh manfaat meditasi diatas semoga memotivasi Anda untuk mulai mencoba melakukan meditasi. (WM)


(Berbagai sumber)

Jika artikel ini bermanfaat, mohon share di sosial media. (terima kasih) 

0 komentar:

Posting Komentar